养生粥配方大全（6款养生粥配方秘生发·养姨妈·暖胃·补气血）

6款养生粥配方秘生发·养姨妈·暖胃·补气血

打米糊也可以用这个配方

真的喝不腻，特别特别好喝

暖宫驱寒 健脾胃 高纤维低卡

全部是自用配方 信我，每一款都很棒

①五红姨妈粥

食材：红豆+红米+红枣+红糖+桂圆+枸杞+糯米姨妈前一周就可以喝了，喝完暖乎乎，可以改善痛经，暖宫驱寒，适合手脚冰凉的姐妹

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②五黑生发粥

食材：黑豆+黑米+黑糖+黑芝麻+枸杞+核桃+花生

经常熬夜，脱发严重的兄弟姐妹，这粥坚持喝半个月，打成米糊也行，不仅乌发，还会长出小绒毛哦，yyds

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③养颜美容粥

食材：紫薯+银耳/大米+血糯米

可以把大米换成银耳，更好好，紫薯含花青素，mei白，养颜，抗氧化，夏天也可以喝

④高纤维瘦身粥

食材：南瓜+小米+红枣+枸杞

低gi，强饱腹，喝不胖哦

⑤补气健胃粥

食材：山药+红枣+小米

这款粥非常养胃，护胃，老少皆宜

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④高纤维燕麦粥

食材：燕麦+燕麦米

熬完奶白奶白，糯糯唧唧，很粘稠，刮油润肠，健胃健脾，特别好

以上配方打米糊也可以，特别好喝，特别特别！！！豆子不用泡，直接电饭煲熬粥或者豆浆机打米糊就好啦。